hello
loren, marie et moi étions en stage tri ce we à plouay, avec une 15aine d'autres filles,
encardrées par J-c sarda, jean-pierre (brest), grégoire (brest) et sylvain (notre coach)
parmi les entraineurs, 3 militaires (ou retraité militaire), cherchez l'intrus...!!!
côté ambiance, génial. des nanas de 30, 35, 40 ans, à fond dans le triathlon, malgré leur taf, leurs mômes...
côté entraînement, on n'a pas chômé. par moment c'était un peu stage commando;
genre t'arrives à peine au gîte de la nata, et t'as 5 min pour te changer et prendre ton vélo...
côté météo, bp de vent, de pluie, de la neige et des averses de grêle en vélo...
une fille du groupe a d'ailleurs chuté, en tapant dans la roue d'une autre lors d'exercices, pompiers, hôpital, mais au final rien de trop méchant.
côté récup, on dormait à peine 6h par nuit. je ne sais pas comment on a tenu.
petite rétrospective:
pour ma part, 4 jours avant le stage, impossible de courir...blablabla
le médecin dit blablabla 15 jours d'arrêt, tendinite genou inflammation tête péro blablabla
je pars qd même en stage!!
mon épaule droite bloquée à cause chute vélodrome blablabla pas grave ça me gêne que pour nager...
1er jourdonc je pars samedi matin avec marie. au programme nata (aïe ça commence mal, avec un bras, test 400m...) et dans l'aprèm sortie vélo, super cool 50km (et super pas rapide)
loren nous rejoint le soir
direction de la troupe: le noz trail de Cléguer...
marie remporte la course des 14km en féminine ("à bloc") bravo marie!
loren, moi, sylvain on choisit le 8km. on reste tt le stage. marie nous abandonne
le lendemain matin, pour ...le ski!! bon ma perf c'est d'avoir couru sur une jambe, c'est-à-dire en gardant la jambe droite tjs tendue. vous n'imaginez pas la tête des gens
"mais vous êtes blessés", non non!! terrain hyper casse gueule, mais c'était excellent
Sylvain s'est un peu "nické" les pieds, ampoules...blablabla...
c'est son anniv en plus
, heureusement y a plein de vin chaud offert...
en rentrant j'applique de la glace sur tendinite...marcher aussi ça craint...
2ème jourséance footing à jeun, après nata, bp éduc...séance habituelle...
le tantôt: vélo, avec un CLM de 9.2km
je fais 16'16'' et loren 16'24''. on doit être 4ème et 5ème temps de la troupe (sans compter les coach, bien-sûr); puis nata récup (pour moi la récup s'est faite sur le canapé)
et séance stretch par Tutu
débrief, rappel règles tri, des cartons....
3ème jour (ouf...)
séance nata génialissime, spécifique au triathlon, avec des enchainements course à pied, nata, course à pied (je me spécialise dans la course jambe tendue)
des relais dans lesquels y avait une partie tobbogan, oui, oui, vous avez bien lu
tobbogan!! trop excellent!
ensuite retour gîte et on bosse les enchainements càp vélo càp; en laissant ses chaussures
sur le vélo. Tutu nous en met plein la vue..on est pas aussi rapide mais c pas trop mal.
et l'après midi: duathlon par équipe de 3.
le parcours à pied, dans un bois, 1km montée et 1km descente +18km vélo et re càp
débriefing stage
conclusion: on remet ça qd?
dommage que ça n'existe pas pour les gars. je pense à xavier, jf, david...
y a plein de photos et de films du stage
avec les autres filles, on met ça sur un blog
on vous transmettra les liens.
pour moi cette semaine c'est repos obligatoire mais peut-être vélo ce we.
biz
loren, marie, sylvain commenteront aussi le stage!
gros mercis à loren qui s'est bien occupé de moi, et de pas mal d'autres filles
tu pourras monter un cabinet, rien qu'avec les triathlètes, tu ne seras pas au chômage!!
